先週。子がはじめて高熱を出し、救急で病院にかかって、1日で熱は下がったものの胃腸かぜになって、また病院に行って。ミルク量が減ったり、泣く時間が増えたり、いつもと違う様子に気が休まらなかった。
そんな中、仕事でいろいろな案件が動きはじめ、もう楽しくて。脳みそフル回転ぴゅーんって邁進していたら、一昨日の夜、首肩腰がカッチコチになってしまった。少し動かすだけで痛みが走って、気持ちがぐんと落ち込む。
ああ、私、頑張りすぎてた、とようやく気づく。やることが多くて、体に無理をさせていたんだ、と気づく。体が本調子じゃないと心もうまくいかない。一昨日の夜、夫と些細なことでケンカして、さらに”くさくさ”した気持ちに拍車がかかる。
そんなときは、セルフケアに限る。
昨日、昼寝を数時間させてもらい、気分転換に1時間散歩し、湯船にゆっくりつかって、お手製バームで首肩腰をもんだら、体の痛みが少し和らぎ、結果、気分が晴れた。
どうしても頑張ってしまう。誰かの期待に応えようと無理をしてしまう。染み付いた癖はなかなか直らない。でも数年前と違うのは、頑張ったあとのリカバリー＝セルフケアを身につけつつあること。一足飛びに何でもできるようにはならない、心身を整えるのも少しずつ、少しずつ。