産後、体型の変化に地味に落ち込んだ。
妊娠中の体重管理はそこそこ頑張った方（と思いたい）。プラス10kgにおさまり、産んだらするする減っていくだろうと思っていた。産後4ヶ月まで自然と8kg減っていき、このまま元に戻るかもと期待したけど、減少はそこでストップ。最後の2kgが落ちない。
顔のあごまわりがもたつく感じとか、お腹周りがでろーんとなっているのを見て小さくへこむ日々。小さな落ち込みはストレスとなり、お菓子やチャーハンや餃子などジャンクなものを食べて、また落ち込む。ああ、負のループ…。
そこで12月末から食べたものと体重の記録を始めてみた。方法はとっても簡単。食べたものと体重（お風呂に入る前に裸で計測）をiPhoneのメモアプリに記入するだけ。
すると1ヶ月で2kgすとーんと落ちたのだ。
記録することで食に意識が向くのがポイント。たとえばお菓子をたくさん食べた日は翌日体が重くなるから調整するようになるし、野菜を食べた翌日は肌ツヤが良いことを実感し、体にいいものを食べるようになる。目に見えて体重が減っていくのがうれしくて、たくさん散歩するようにもなった。
淡々と記録しただけ。だから精神的なストレスもないし、かかったお金もゼロ。日々の小さな微調整で、ありたい自分に近づいていくことを、実感できた貴重な体験。これもまた植物療法的な学びだなあ。記録するだけダイエット、おすすめです。